【베이비뉴스 소장섭 기자】 황만기 황만기키본한의원 대표원장. 이효상 기자 ⓒ베이비뉴스 아이를 키우고 있는 부모라면, 꼭 챙겨야 할 것이 있다. 바로 자신의 건강이다. 내 건강이 무너지면, 모두 무너지는 것이다. 한의학박사인 황만기 황만기키본한의원 대표원장과 함께, 일상생활에서 자주 접하게 되는 질환에 대한 궁금증을 해결해보자.◇ 자두치아가 안 좋으신 노인(어르신) 분들에게 골다공증 예방과 치료를 위해 추천해 드릴만한 좋은 음식으로는, 우선 '자두'를 말씀드릴 수 있습니다. 자두에는 뼈 건강에 좋은 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 K는 뼈가 만들어지는 대사 과정을 촉진해서, 골밀도를 높여줄 뿐 아니라, 골절을 회복하고 골절 후유증을 극복하는데에도 많은 도움이 됩니다. 또한 자두에는 항산화 물질 중 하나인 폴리페놀도 많이 함유되어 있는데, 폴리페놀은 뼈를 파괴하는 파골세포의 수를 줄여줍니다. 특히 말린 자두 '푸룬'은 국제 골다공증재단(NOF)에서 '뼈 건강을 위한 음식'으로 선정하기도 했으며, 비타민K, 구리, 붕소 등의 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 실제로 미국 플로리다 주립대학교의 최근 연구 결과에 따르면, 폐경기(갱년기) 중년 여성 160명이 말린 자두 '푸룬'을 12개월 동안 꾸준하게 먹은 결과, 골밀도가 1년 전에 비해서 통계적으로 유의미하게 향상되었습니다.◇ 두유두유도 함께 추천드릴 수 있습니다. 두유는, 액체 성분이라서 몸에서 쉽게 잘 흡수되고, 소화도 잘 됩니다. 일반 두유보다는 검은콩으로 만든 검은콩 두유가, 칼슘 함유량이 더 높습니다. 단, 두유를 먹을 때 당분 함량이 높은 음식은 칼슘 배설을 촉진하기 때문에, 가급적이면 함께 먹지 않는 것이 좋겠습니다.◇ 콩콩은 식물성 단백질이 풍부한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그 중에서도 '병아리콩'은 일반적인 콩 종류보다 단백질과 칼슘이 더 풍부하게 많이 함유되어 있습니다. 특히 칼슘 함량은 100g당 45mg으로, 완두콩보다 약 2배 정도 더 많습니다. '병아리콩'은 열량도 낮은 편이라서 '슈퍼 곡물'로 불리기도 합니다. 밥에 넣어서 먹어도 좋고, 으깬 뒤에 아보카도나 크림치즈를 섞어서 빵에 발라 넣으면 색다른 맛을 즐길 수도 있습니다.◇ 견과류견과류도 골절 회복에 좋은 음식입니다. 견과류 ━ 민주당 대선 경선, 이재명 독주 이재명 더불어민주당 대선 경선 후보가 25일 호남권 경선 합동연설회를 하루 앞두고 전남농업기술원 농업과학기술진흥 간담회에 참석해 유세 행보를 이어갔다. 민주당은 26~27일 호남권과 수도권·강원·제주 순회 경선을 연 뒤, 누적 득표율을 집계해 대선 후보를 27일 최종 확정한다. [뉴스1] ‘어대명’ 넘어 ‘구대명’. ‘어차피 대선후보는 이재명’이라고 하다 ‘90% 득표율로 대선후보는 이재명’으로 바뀌었다. 더불어민주당의 대선후보 경선 레이스가 호남·수도권(강원·제주 포함)을 남겨두고 있는데도 이 후보의 기세가 압도적이어서다. 충청(19일)·영남권(20일) 경선에서 이 후보는 89.56%의 득표율을 보였다. 김경수(5.17%)·김동연(5.27%) 후보가 추격하기엔 격차가 너무 벌어졌다. 당 안팎에선 “경선은 끝났다”는 분위기다. 이 후보의 득표율은 반올림하면 90%다. 이는 압도적 당권을 지녔다는 김대중 전 대통령(당시 새정치국민회의·77.53%)이나 문재인 전 대통령(57.01%)도 달성하지 못한 수치다. 이 후보가 당선됐던 지난 대선후보 경선(57.29%)은 물론 당 대표 연임 때 득표율(85.4%)도 넘어설 가능성이 커졌다. 각종 여론조사에서도 이 후보는 상승세를 이어가는 중이다. 한국갤럽이 25일 발표한 4월 4주차 장래 정치 지도자 선호도 조사에서 이 후보는 38%를 기록했다. 해당 조사의 역대 최고치다. 국민의힘과 민주당 후보군 중 두 자릿수를 넘어선 건 이 후보뿐이다. 특히 이 후보 측은 “중도층 지지율 상승”에 고무돼 있다. 같은 조사에서 이 후보의 중도층 지지율은 34%(3월 4주차)→39%(4월 4주차)로 상승했다. “최근 집중해 온 중도층 공략이 결실을 보고 있다”는 게 이 후보 측의 진단이다. 지난해 8월 전당대회에서 당 대표 연임에 성공한 이 후보는 대권 재수를 위한 핵심 과제를 ‘중도 공략’으로 꼽았다. “지난 대선에서 서울 한강벨트나 충청 등 중도 전선(戰線)에서 무너진 것이 패인의 결정타”(친명계 3선 의원)라는 진단에서다. 이 후보는 지난 대선 때 대표적 스윙보트 지역인 서울과 충청에서 각각 31만 표와 16만5000표를 졌다. 이