저탄수화물 에그 다이어트 식단 내 살 덜어준 효자식야 너두 일주일 -3KG 할 수있어다시 DIET한다 외친지 이제 2일차 밖에 되지 않았어요. 나름 어제저녁 조절해서 먹었거든요? 그런데 바뀌지 않은 체중에 급 좌절하고 기분 다운되었다가 포기 안 해! 최근 뱃살 빼면서 먹었던 효자식 만들었습니다 ​작년에 몸이 안 좋아지고 식습관을 바꿨어요 8킬로 줄이고 최근 저탄수화물 식단 하면서 3킬로를 더 줄였는데요. ​그때 하루도 에그 빠짐없이 먹었던 양배추! 몸이 차가운 편이고 소화에 불편함을 잘 느껴서 따뜻한 양배추요리 먹었는데 탁월한 선택이었습니다 ​​​샥슈카 또는 에그인헬이라고 불리는 계란 토마토 요리인데요. 빨간 토마토 사이에 들어간 계란이 지옥에 빠졌다며 불린 이름이죠. ​저는 한 것은 없지만 뺼 생각에 마음이 무거워 최대한 간단하게 포만감 든든하게 전자레인지 에그인헬만들기 했어요 ​​​​재료 ​​​양배추 80g 그냥 한줌방울토마토 6개 (취향따라 조절)계란 1개 *또는 에그 다른 단백질원 닭가슴살/ 새우 ​토마토퓨레 *양배추가 잠길정도​모짜렐라 치즈 3큰술​소금/ 후추크레쉬드페퍼 추천​​바질페스토 0.5큰술 (선택재료)​*페스토 넣으면 소금 넣지 말기​​​