3주 이상 피로감 지속되고 체중 감소·발 3주 이상 피로감 지속되고 체중 감소·발열 동반하면 병원 방문해야춘곤증은 봄의 상징이지만, 3주 이상 지속되면 몸이 보내는 신호일 수도 있다. [사진=게티이미지뱅크]긴 겨울이 지나 봄이 시작되면 우리 몸에도 변화가 일어난다. 일조량이 증가하고 기온이 높아지면 생체 리듬이 바뀌며 졸음, 무기력, 집중력 저하 등의 증상이 나타나는데 이를 흔히 춘곤증이라고 한다.춘곤증은 계절의 변화에 몸이 잘 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상으로, 의학적인 용어는 아니다. 따뜻한 봄이 되면 추위에 익숙해져 있던 인체 신진대사 기능이 약 2~3주에 걸쳐 적응하게 된다. 이 과정에서 피로를 느끼는 것. 이와는 별개로 갑작스레 낮이 길어지며 수면 시간이 줄고 활동량이 많아져 피로를 느끼는 사람도 있다.일반적으로 춘곤증은 최대 3주 정도 지나면 자연스럽게 사라지지만 이보다 길어지면 병원 진료를 받아보는 것이 좋다. 장준희 세란병원 내과 부장에 따르면 40~50대 성인이 충분히 휴식을 취했음에도 피로가 전혀 해소되지 않거나 체중 감소, 발열 등의 증상이 함께 나타난다면 이는 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수도 있다.40대 이후의 남성이 춘곤증 증상을 오래 겪는다면 간 질환이나 당뇨병 등을 고려해야 한다. 이들 질환은 초기 증세가 별도로 나타나기보다 피로감만 오는 사례가 많기 때문이다. 비슷한 연령대의 여성에서는 빈혈, 갑상선기능항진증 또는 갑상선기능저하증 등을 춘곤증과 혼동하는 환자도 있다.심한 피로감이 6개월 이상 지속된다면 '만성피로증후군'도 고려해볼 수 있다. 이는 극심한 피로가 특징인데, 충분한 휴식에도 피로가 해소되지 않고 집중력과 기억력이 감퇴한다. 면역체계에 이상이 생기거나 감염, 스트레스, 호르몬 불균형 등은 만성피로증후군을 유발할 수 있는 요소로 알려져 있다.장준희 부장은 증상 완화를 위해 우선적으로 생활습관 개선이 중요하다고 강조한다. 그는 "기상 후 15~30분 정도 아침 햇빛을 쬐면 수면 호르몬 분비가 조절되며 밤에 더 쉽게 잠들 수 있다"며 "과도한 낮잠은 오히려 피로 회복에 도움이 되지 않으니 낮잠은 30분 이내로 제한해야 한다"고 설명했다.또 "영양 보충도 중요하다. 비타민B가 풍부한 현미, 통밀, 보리 등을 자주 챙겨먹고 걷기와 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동을 하는 것이 좋다"고 덧붙였다.

지식인자동답변 SEO전문가 네이버지도상위노출 네이버블로그자동글쓰기 네이버상단작업 디시자동댓글 웹사이트트래픽 서울대입구 맛집 구글상단노출 사이트상위노출 쿠팡퀵플렉스 마케팅프로그램판매 홈페이지상위노출 웹SEO 개포동부동산 쿠팡퀵플렉스야간 구글상위노출 웹사이트상위노출 강남구청 맛집 네이버상위노출

3주 이상 피로감 지속되고 체중 감소·발