다이어트약 다이어트약 + 다이어트식단 (내돈내산 후기)​이전에 새로 출시된 뺄래말래 시즌2다이어트약 후기를 올렸더니의외로 쪽지나 댓글로“한 달 후기 궁금하다”는 이야기가 많았습니다.그래서 오늘은 한 달간 솔직한 사용 후기공유해보려고 합니다.한 달 전, 급하게 찐 체중 5kg 중일부라도 정리해보자고 마음먹고일상 루틴을 조금 바꿨습니다.운동은 잠깐잠깐이라도 해주는데유산소 위주로 걷기,계단오르기, 간단한 홈트, 못하는 날은 EMS 벨트라도 착용해 주었지요. 고기 먹는 날은 밥을 안 먹는다던지이런식으로 탄수화물 섭취는 좀 줄이고단백질 위주의 식단을 유지하려고 노력했습니다.외식 자리에서는 무조건 참기보단, 맛있는 음식을 즐기고 난 후 다이어트약을 챙기는 다이어트약 쪽으로 방향을 잡았습니다.이런 루틴과 함께 뺄래말래 시즌2 다이어트약을 하루 한 번씩, 아침 식전 또는 공복에 꾸준히 섭취했습니다.뺄래말래는 17차까지 모두 완판될 정도로인기가 많았던 다이어트 보조제인데요,이번에 시즌2 버전으로 성분이 훨씬업그레이드되어 다시 출시되었습니다.​주요 성분을 보면, 기존에도 들어있던 콜레우스포스콜리 외에테아닌과 비오틴 같은 유용한 성분이 추가됐습니다.체중 관리와 체지방 감소에 꼭 필요한 핵심 성분인콜레우스포스콜리가 하루 권장량 최대치인 500mg이나 들어있습니다.콜레우스포스콜리는 서아시아쪽에서자라나는 허브추출물인데, 천연원료를 사용해서몸에서 부담없이 안전하게 섭취가 가능한데요.체중과 체지방 감소 뿐만이 아니라신진대사를 촉진시키고 일상생활을 하면서더 많은 칼로리를 소모할수 있도록 다이어트약 도와주는 성분이에요.테아닌은 스트레스로 인한 긴장을 완화하는기능성으로 식약처 인증을 받은 성분인데평소 스트레스가 많은 분들께는무심히 지나치기 힘든 포인트였어요.요거 챙기고 나서 왠지 요즘은 마음이 조금 더 차분해지고,잠도 푹 자는 느낌적 느낌이이었어요.또 추가된 비오틴은 탈모샴푸나영양제에 빠지지 않고 들어가는 필수 성분인데요,지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 꼭 필요한 영양소입니다.덕분에 다이어트 중에도 손톱이나 머리카락이 힘을 잃지 않도록 도와주는 느낌이었어요.​여기에 판토텐산과 비타민 B1, B2, B6까지 함께 들어 있어서,다이어트하면서 빠지기 쉬운 기본 영양까지세심하게 챙겨주는 구성이었습니다.평소 비타민을 챙겨 먹는걸 귀찮아하기도 하고잘 다이어트약 깜빡할때가 많은데 이렇게 다이어트약에좋은 영양소와 비타민이 같이 들어있으니까매일 거르지 않고 잘 챙겨 먹게 되더라구요.식약처에서 권장하는 일일 섭취량을 꽉 채운 함량이라서사실 가격이 저렴한편은 아니지만 돈이 아깝지 않더라구요. 인체적용 시험에서도 체중과 체지방량은 줄고제지방량은 늘어난 결과가 확인됐다고 해요.제지방량이 증가하면기초대사량도 자연스럽게 올라가니까,운동을 하지 않아도 기본 에너지 소모량이높아지는 체질로 조금씩 바뀔 수 있다는 얘기죠.꾸준히 섭취하면 가볍게 유지할 수 있는몸을 만드는 데 도움이 되는 느낌입니다.처음엔 별 느낌이 없었는데, 어느 순간부터 옷맵시가 달라졌어요. 허리에 꽉 끼던 골프치마가 살짝 여유 다이어트약 있어지기 시작하고,특히 신경 쓰였던 복부 라인 쪽이 좀 정돈된 느낌이었습니다.딱 수치로 말하자면,한 달간 약 2.5kg 정도의 변화가 있었어요. 물론 체중은 단순한 숫자에 불과하다고 생각하지만, 그 숫자 뒤에 따라오는 몸의 컨디션은 다른 느낌이었습니다.몸에 왠지 좀더 가벼워진 느낌적 느낌이랄까~저는 무리하거나 강박적으로 굶는 다이어트는 하지 않았습니다. 대신 탄수화물 줄이기, 평소보다 덜 먹기, 운동, 보조제라는 세 가지 요소를균형감 있게 병행했습니다.어쩔 수 없이 외부 음식이나 배달 음식을 먹은 경우에는뺄래말래를 꼭 챙겨주었어요.좋았던건 ‘빠졌다는 느낌’보다는 ‘예전의 나로 돌아가는 느낌’이조금씩 다이어트약 생겼다는 점입니다. 앞으로도 급하게 찐 체중이 신경 쓰일 땐, 이런 방식으로 다시 정리해보려고 합니다.저는 다이어트식단을 아주 성실히 챙기진 않았는데나머지 2.5kg을 빼려면음식도 신경을 써줘야 할 것 같아서다이어트 식단 몇가지 적어보겠습니다.아침 식단 (기초대사량 UP + 포만감 유지)삶은 달걀 2개 + 아보카도 1/2개 + 토마토 1개→ 단백질과 건강한 지방, 비타민 충전​귀리죽 or 오트밀 + 블루베리 + 견과류 한 줌→ 복합탄수화물과 항산화 성분, 식이섬유까지 균형 있게​두부구이 + 찐 고구마 + 야채볶음 (브로콜리, 파프리카 등)→ 간편하지만 속이 다이어트약 든든한 고단백 조식점심 식단 (에너지 유지 + 혈당 안정)현미밥 1/2공기 + 닭가슴살 + 상추쌈 + 된장국→ 균형 잡힌 다이어트 식단​곤약면 or 곤약밥 + 불고기 or 제육볶음 (기름 최소화) + 나물무침→ 양은 넉넉하게, 칼로리는 낮게​닭가슴살 샐러드 + 구운 고구마 + 삶은 달걀→ 식이섬유와 단백질로 포만감 오래 지속저녁 식단 (소화 잘 되는 구성 + 가벼운 마무리)그릭요거트 + 블랙커피 or 녹차→ 늦은 시간에도 부담 없이​닭가슴살 or 연어 스테이크 + 양배추 볶음 + 두유 한 잔→ 다이어트약 배부르지만 가볍고 담백한 마무리​양배추쌈 + 두부 or 버섯구이 + 단호박 찜→ 포만감 높고 기분 좋게 잠들기 좋은 식단​아직 남은 나머지 2.5kg는 다이어트식단과함께 병행해 봐야겠어요. 한 달 동안 운동, 다이어트 식단, 그리고 뺄래말래 시즌2 다이어트약을병행하면서 느꼈던 건급하게 찐 살은 확실히 조심해서관리해줘야 한다는 것이었습니다.물론 하루 이틀만에 변화를 기대하긴 어렵지만꾸준히 조금씩 신경 쓰다 보면 몸도마음도 점점 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 듯 해요.2.5kg도 마저 빼보자아!!​#다이어트약 #뺄래말래 #다이어트식단 #내돈내산후기 #다이어트보조제 #건강한다이어트 #건강한식단 #뱃살관리 #운동다이어트