간헐적 단식이신진대사에는 도움이 되지만, 머리털(모발) 성장을 억누를 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

중국 저장성 웨스트레이크대(서대학).

연구의 책임 저자인 빙 장 박사(줄기세포 생물학)는 "사람은 생쥐에 비해신진대사율이 느리고 모발 성장 패턴이 다르다"며 "간헐적 단식이 사람의 머리털.

◆마늘 먹는 방법에 따라 효과 달라 마늘은신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선해 면역력을 강화하는 데도 좋다.

마늘이 실제 감기에 효과 있다는 건 영국에서 행해진 연구에서 드러났다.

성인 146명을 대상으로 한 연구에서, 12주간 마늘 추출물을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 감기에 걸릴 확률이 64.

통곡물 속 섬유질은 장운동을 돕고신진대사를 원활하게 한다.

실제로 미국 터프츠대 연구팀에 따르면, 통곡물을 하루 3회 이상 섭취한 사람은 정제된 곡물로 만든 식품을 먹은 사람보다 내장지방이 평균 10% 적은 것으로 나타났다.

일본에서도 비슷한 연구가 발표됐다.

성인 50명을 두 그룹으로 나눠 12주간 한.

중국 저장성 서호대학 빙 장 교수팀은 14일 과학 저널 ‘셀(Cell)’을 통해 간헐적 단식을 한 쥐가 24시간 음식 섭취가 가능한 쥐보다신진대사건강은.

연구팀은 “인간은 생쥐와는신진대사율과 모발 성장 패턴 등이 크게 달라 간헐적 단식의 영향도 매우 다를 수 있다”면서도 “간헐적 단식이 많은 유익한.

체중 감량에도 코코아가 도움을 줄 수 있다.

코코아는 식물 영양소가 풍부하지만 지방과 설탕이 적기 때문에 코코아에서 얻는 칼로리는 건강한 화학 물질로 가득 차 있다.

코코아는 에너지 사용과신진대사를 조절하는 동시에 포만감을 높이는 데 도움이 된다.

이 운동은 운동을 마친 후에도신진대사를 촉진하고 지방을 연소시킨다.

HIIT 운동에서는 마운틴클라이머, 점프 잭, 버피와 같은 운동을 할 수 있는데, 이.

데드리프트, 스쿼트, 오버헤드 프레스와 같은 복합 운동으로 무거운 역기를 들어 올리면 근육이 형성될 뿐만 아니라신진대사가 증가하여 지방 손실로.

사람 대상 소규모 임상시험에서도.

중국 저장성 서호대학 빙 장 교수팀은 14일 과학 저널 셀(Cell)에서 간헐적 단식을 한 쥐는 24시간 음식 섭취가 가능한 쥐보다신진대사건강은 개선됐지만.

특히 폐경기 여성의 경우신진대사가 둔화되는 것은 물론 호르몬 변화로 인해 조금 더 쉽게 살이 찌게되는데요.

이를 막기 위해서는 규칙적인 운동 습관을 유지하는 것이 중요하죠.

그러나 평소 운동을 생활화하지 않았던 이들에겐 체력의 한계로 꾸준히 운동을 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

손효문 인천힘찬종합병원 소화기내과 부원장은 “음주는 위장관 운동 이상, 위산 분비 증가 등 각종 소화기 질환을 일으킨다”면서 “특히 지나친 음주는 몸의신진대사에 이상을 가져와 질병을 유발할 수 있어 유의해야 한다”고 말했다.

둔전역에피트

과도한 알코올의 섭취는 각종 소화기 장애를 일으키고 간 건강을.

요거트의 프로스타글란딘 E2 성분은 위궤양을 완화하고 유해한 물질로부터 위 내벽을 보호한다.

레몬수도 공복 음료로 좋다고 알려져 있다.

레몬에 포함된 아스코르비산 성분이 우리 몸의신진대사를 자극해 평소보다 많은 칼로리를 소비시키기 때문이다.

이 밖에도 피부톤 개선, 장운동 촉진, 항염, 항암, 피로회복.